本日のDiet

• 02/06/08:52

私の日常的な健康法。。

まず良く寝ること。仕事柄、ストレスが溜まることが多く、平日は寝つきの悪い日もある。そんなときは週末は良く眠るようにし、早ね早起きを心がけている。

食生活も気をつけている。三食バランス良く食べて、栄養不足に
ならないよう、気をつける。それから運動不足になりがちなので、週末は水泳だどを心がける。

元気が一番なのだろうけれど、年とともに元気が減ってくるのいは否めない。健康増進まではいかなくてもいいから健康維持に努めたいと思う今日この頃。。

便秘　解消
便秘

• 09/19/15:27
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