本日のDiet

• 04/28/03:10

睡眠だと思う。日頃ストレスがあると寝つきが悪くなる。睡眠不足で仕事にはいると覿面に精神状態が悪くなる。些細なことが気になり、仕事がなかなか進まないのだ。

よる寝る前の牛乳が気の持ちようだと思うが効果があるような気がする。コップ一杯だとカロリーが気になるので半分が目安。人肌に暖めて飲むのが吉だ。牛乳はあるスーパーのブランドが気に入っている。飲んだ後、さわやかで値段も手ごろ。毎日飲むものだから厳選したい。

日頃の食習慣、運動習慣が自分の体調に影響を与えている。自覚のまいまま進むととんでもない落とし穴がまっているかもしれない。十分気をつけなければいけない。

便秘

便秘　改善

• 09/23/09:16
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